自分を愛する 大切にするって？
自分を愛する 自分を大切にする という意味がずーーっとわかっていなかった
ゆっぴーです💦
「自分の気持ちを感じる」
「自分の心の声に耳を傾ける」
ということでした。
自分のことや、自分がいま、どんな気持ちなのか聞かずに無視していました。
自分と向き合うと、自分のことをまず気に掛けることができなくなった理由もありました。
他人を優先して生きていてしんどかったのです。
自分を優先できなくなって、自分を粗末に扱っていたのです。
自分を無価値だと思い込んでいました。
便秘や不妊、人間関係の悩みも内面に原因がつながっていました。
他人軸→自分軸へ
「自分の考えよりも他人の考えを優先して行動すること」で自分らしさが欠如します。
他人軸になってしまうと、その場の雰囲気や環境に影響されることが多く、
自分らしさを失ってしまうことがあります。嫌われるのではないか、どう思われるか
周りの目や考えを気にするため、不安に感じたり、自分に自信が持てなくなってしまう人もいます。
こんな傾向ありませんか？
他人のためばかり頑張る
助けてほしいと言えない
無理して頑張っている
我慢している
ストレスが多い
疲れやすい
自信がない
恋愛、人間関係がうまくいかない
不調や病気が多い
仕事がうまくいかない
不安が多い
自分のことがわからない
人の顔色を伺う
言いたいことが言えない
もし、当てはまることが多いなら、自分が人生の中心から外れてしまっている可能性が
あります。
過去も今も未来も楽しく生きていくためにまずは自分の気持ちに自分が気づいてあげること
で生きずらさが改善されるでしょう♪
カウンセリングは怖い？
自分のことを「話す」って勇気がいるかもしれません。
怖い～って思うかもしれません。
以外に吐き出すとスッキリして心地いいものです。
怖いって思っているのも、自分のことを間違った思い込みで
決めつけてしまっていることがあります。
実は、いろいろな感情があって自然なのですが、
ネガティブな感情、怒りや我慢や悲しみの気持ちは良くない、
わがままだ！って思っている場合が多いです。
ネガティブな感情を無意識の中に追いやってしまっているから
ネガティブ思考に陥ってしまっているのです。
ネガティブな感情＝自分＝嫌な自分 という間違った捉え方が、
「怖い」という気持ちになっています。
気持ちは気持ちでしかないよって確認してあげるだけでも心が楽になります～
真面目で頑張り屋さん、純粋な方ほど自責が強い傾向です。
もっと本当の自分を知って、認めて、癒してほめてあげてほしいですね♪
初めてのカウンセリング メニュー・料金
＜悩みや不調についてのカウンセリング ＞
対面書類なし：９０分 ￥１０，０００
オンライン/書類付き
１時間：￥１２，０００
１時間３０分 ：￥１５，０００
書類付き、後日郵送
◆カウンセリングの目的 ～なりたい自分になるために～
①悩みや生きづらさは幼少期の間違った 「思い込み」
「価値観」なので対話により「価値観」を見直す
②悩みや不調から本当の自分の「願い」「目的」を探る
③今、求めていることや知る
④日々、よりよくなるためのアドバイスをする
◆目的を明確にする
・自己理解・自己受容・自己肯定のため
・リラクゼーション目的
非日常的な時間・空間を求める（ストレス解消・ご褒美
要素・現状維持・自分の状態を知りたいなど）
